Herzlich willkommen bei unserem Angebot für

Nein. Meditation, Entspannungstechniken und auch diverse Rituale sind sinnvolle Werkzeuge. Aber selbstverständlich musst Du nichts machen, was Dir nicht sinnvoll erscheint – schon gar nicht stundenlang 😉 
Aber es gibt in diesem Bereich auch sehr kurze und dennoch sehr wirksame Alternativen, die ich Dir gegebenenfalls zeigen kann. 

Ja! Gerade auch bei solchen Dingen bietet Achtsamkeitstraining und Mentaltraining hervorragende Unterstützung.

Ja, gerade durch den Einsatz im Sportbereich ist mentales Training überhaupt erst bekannt geworden.

Um abzunehmen, aber vor allem auch um langfristig das Wunschgewicht zu halten, ist so gut wie immer eine dauerhafte Veränderung im Ernährungsverhalten nötig. In diesem Veränderungsprozess wirken Mental- und Achtsamkeitstraining sehr unterstützend!

Effizienteres Arbeiten, effektivere Aufgabenplanung, besseres miteinander mit Vorgesetzten, Kollegen, Untergebenen, erfolgreiches Stressmanagement, erreichen von Karrierezielen – all dies gelingt einfacher mit der passenden Denkweise und mithilfe von im Achtsamkeitstraining entwickelten Fähigkeiten.

Burn-out ist ein Überbegriff für das Zusammenwirken mehrerer Beschwerden, wobei Erschöpfung meist ein zentrales Thema dabei ist. Mental- und Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen, oder auch auf dem Weg aus einem Burn-out unterstützend wirken. Wenn Du jedoch gerade mitten in einem Burn-out steckst, sprich unbedingt mit Deinem Hausarzt und nimm auch psychologische Hilfe und entsprechende Rehaangebote in Anspruch.  

Eine Einheit dauert im Regelfall 50 Minuten und kann fallweise etwas länger dauern, was aber dann nicht extra verrechnet wird.
Wie viele Einheiten notwendig sind, lässt sich im Voraus nicht sagen. Manchmal genügt schon eine Einheit, um einen ausreichenden Impuls zu bekommen, manchmal sind mehrere Einheiten nötig. 
Prinzipiell ist es mir aber immer ein Anliegen, mein Mentaltraining so effizient wie nur möglich zu gestalten. 

Es tut mir leid, aber weder kann noch darf ich Dir hier in irgendeiner Form eine Behandlung, Therapie, Diagnose oder Ähnliches anbieten. Mentaltraining ist kein Ersatz für medizinische, psychotherapeutische oder äquivalente Behandlungen. Bitte wende Dich an entsprechend geschulte Personen. Falls Du Dich in einer psychischen oder suizidalen Krise befindest, findest Du unter diesem Link Telefonnummern, die Du sofort anrufen kannst: https://akutteam.at/krisenhotlines/